Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

10 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Kita.

Melayani Jasa Perawatan Kolam Renang dan Jasa Pembuatan Kolam Renang serta Renovasi Kolam Renang. Untuk perawatan kolam renang kami melayani wilayah seperti : Jakarta, Depok, Bekasi, Cikarang, Tanggerang, Cibubur, dan sekitarnya, Hubungi kami jika Anda ingin berkonsultasi.

manfaat berenang bagi kesehatanTip sehat kolam-renang10 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Kita

Cobalah berenang! berikut ini 10 manfaatnya :

  1. TERHITUNG SEBAGAI LATIHAN KARDIO dan kekuatan ketika berenang, saat tidak terus bergerak, kita bakal tenggelam. Gerak terus ini merupakan merupakan olahraga kardio. Dengan berenang otot-otot mengalami resistensi konstan. Dengan demikian, Kita mendapatkan latihan kardio sekaligus kekuatan.
  2. TERMASUK OLAHRAGA BENTURAN RINGAN berarti bisa dilakukan mereka yang cidera atau yang harus berhati-hati dengan persendian mereka.
  3. BAGUS UNTUK PARU-PARU Ketika kepala ada di dalam air, oksigen di tubuh terbatas. tubuh beradaptasi menggunakan oksigen lebih efisien, kata Walton. Tubuh pun belajar mengambil udara segar di setiap hela napas dan melepas karbondioksida di setiap buang napas.
  4. JADI PELARI LEBIH BAIK meningkatkan kemampuan menggunakan oksigen secara efektif, renang meningkatkan kapasitas daya tahan, begitu menurut Walton. hal ini baik ketika Anda mempersiapkan diri ikut half marthon pertama. pernapasan efektif pun membuat kita berlari lebih cepat tanpa kelelahan. Di studi yang diterbitkan di Scandinavin Journal of medicine & Science in Sports pada 2013, perenang mengikuti teknik napas terkontrol ( anbil dua napas perpanjang kolam) mengalami perbaikan lari sampai 6 persen setelah 12 sesi renang.
  5. SEMUA DAPAT MELAKUKANYA Entah bagi mereka sedang memulihkan dari cedera, Wanita hamil, Ibu baru melahirkan atau pun atlet Ironman,renanng adalah olahraga yang bagus bagi semua. Anda dapat mengatur kecepatan.intensi dan hal yang di capai setelah setiap sesi.
  6. MEMBUANG SEMUA STRES Olahraga memang menghasilkan endorfin yang menurunkan kadar stres. Berenang di air pun punya manfaat khusus untuk menaikan suasana hati, Berendam dalam air menumpulkan jumlah informasi sensori yang memborbardir tubuh dan membantu mendatangkan perasaan kalem. Mengapung di kolam itu efektif mengurangi gejala pasien yang menderita penyakit berhubungan dengan stres kronis. Tak heran ada oran yang senang berendam saat sedsng stres.
  7. MEMBUAT AWET MUDA Orang yang rajin berenang 20 tahun lebih muda dariumur biologisnya. itu menurut riset dari india university. Ilmuan mengatakan bahkan sampai usia 70, berenang mempengaruhi tekanan darah, kadar, kolesterol dan kesehatan jantung serta pembuluh darah, kesehatan sistem saraf pusat.
  8. 8.MELATIH OTOT-OTOT YANG KURANG BERGERAK ANDA duduk di kantor tanpa lengan tegak di atas kepala, NAMUN KETIKA BERENANG, lengan bergerak kemana-mana Ini artiya kita butuh menggerakan bagian tubuh yang sering diabaikan.
  9. MEMBUAT OTAK LEBIH CERDAS Aliran darah keoak meningkat sampai 14 persen ketika pria mencerburkan diri di air sampai jantungnya, tekanan air di rongga dada berhubungan dengan hal itu.
  10. MEMBERI PENGALAMAN MENARIK Berenang adalah keterampilan hidup. Renang membuka pintu menuju pintu hal yang sehat dan menyenangkan..